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Lesiones por sobrecarga, readaptación de la carga y vuelta a la competición con criterios objetivos.
En PH Clinic (Ávila) las lesiones deportivas —periostitis tibial, tendinopatías, sobrecargas y esguinces— se valoran con ecografía musculoesquelética y se tratan con EPI ecoguiada —una punción con aguja fina guiada por ecografía que ayuda a reparar el tejido—, neuromodulación y una pauta de readaptación de la carga hasta la vuelta a competir. Atiende Pablo Hernández López, Col. nº 3462. Sesión de 40 €.
La periostitis tibial, las tendinopatías y buena parte de los esguinces mal resueltos no aparecen por un golpe puntual: son el resultado de acumular carga de entrenamiento más rápido de lo que el tejido —hueso, tendón o ligamento— es capaz de adaptarse. Por eso el reposo absoluto rara vez es la solución: hay que reprogramar la carga, no eliminarla.
¿Las lesiones recurrentes —periostitis tibial, tendinopatía de Aquiles, sobrecargas— amenazan con dejarte fuera de tus pruebas físicas o de la temporada? El problema casi nunca es la falta de reposo: es la falta de una progresión de carga bien planificada.
Aquí no se prescribe reposo absoluto: se diseña un plan de readaptación activa para volver a correr y a entrenar cuanto antes, con criterios objetivos.
Ecografía de la zona de sobrecarga real, no una suposición.
Readaptación de la carga en vez de reposo absoluto.
Vuelves a competir por tolerancia al impacto, no por fecha.
Preparación específica para pruebas físicas con plazo fijo.
Punción con aguja fina guiada por ecografía sobre el periostio tibial o el tendón afectado: la guía ecográfica mejora la precisión y reduce el riesgo frente a hacerlo a ciegas, y ayuda a reactivar la reparación del tejido degenerado.
Regulación de la señal de dolor y del tono muscular en gemelo y sóleo mediante microcorrientes sobre el nervio implicado.
Progresión controlada del volumen de carrera junto a trabajo de fuerza, alternando con bici o elíptica en los días que conviene descargar el impacto, para readaptar el tejido sin perder la forma física.
Caso tipo elaborado con fines informativos por Pablo Hernández López (Col. nº 3462). No corresponde a un paciente concreto y no constituye un testimonio. Cada lesión es distinta y la evolución depende de la valoración individual.
Porque el criterio de vuelta a la actividad es la tolerancia real del tejido a la carga, comprobada con ecografía, no una fecha de calendario ni la simple ausencia de dolor en reposo. Una parte importante de la consulta son opositores de Ávila que preparan pruebas físicas con plazo fijo: ver la página específica para opositores.
En una periostitis tibial o una tendinopatía por sobrecarga la vuelta a correr suele ser progresiva y empieza en las primeras semanas, no cuando desaparece por completo el dolor. El criterio no es el calendario, sino la tolerancia del tejido a la carga: se reintroduce el volumen de carrera por escalones controlados.
Casi nunca hace falta un reposo absoluto. Lo habitual es modificar la carga —volumen, superficie, intensidad, calzado— y sustituir parte de las sesiones de impacto por bici o elíptica mientras se recupera el tejido, manteniendo el trabajo de fuerza. El reposo total desacondiciona y retrasa la vuelta a la competición: el objetivo es entrenar de otra forma, no dejar de entrenar.
Sí. La preparación de pruebas físicas de oposiciones (Policía Nacional, Guardia Civil, bomberos) es una de las líneas de trabajo de la clínica, con valoración ecográfica rápida de sobrecargas y periostitis para perder el menor número de días de entrenamiento posible antes de la convocatoria.
Valoración ecográfica de la sobrecarga y plan de readaptación con fechas y criterios claros.
40 € la sesión de 60 min · valoración ecográfica incluida · Ávila
Lunes a viernes, de 09:00 a 21:00 h
Solo con cita previa
Cuéntanos tu deporte o tu prueba física y desde cuándo te duele. Te contactamos para agendar la valoración.
Cuéntanos qué te pasa o cuál es tu molestia y te contactamos para agendar tu cita con Pablo Hernández López en Ávila.